Lo valutiamo, massaggiamo. Lo trattiamo, lo osserviamo, lo misuriamo.

Ci chiediamo se sia abbastanza elastico, abbastanza morbido, abbastanza pronto.

Si parla di esercizi, trattamenti, osteopatia, palline, massaggi, stretching.

Tutti strumenti che possono avere un loro significato. Ma a volte, dietro questa crescente attenzione, si nasconde qualcosa di più profondo.

La paura.

La paura che il nostro corpo non sia capace.
La paura che il bambino non riesca a passare.
La paura di rompersi.
La paura che qualcosa non funzioni come dovrebbe.

E se stessimo guardando il perineo dalla prospettiva sbagliata?

Forse la vera preparazione non consiste nel correggere il corpo.
Forse consiste nel comprendere come funziona e imparare a fidarsi di lui.

Introduzione

Come nasce il mito del perineo

Perché oggi tante donne hanno paura che il proprio corpo non sia capace

Informazione, controllo e perdita di fiducia nella fisiologia

Il Corpo

Anatomia e funzione reale del pavimento pelvico

Cosa accade al perineo durante gravidanza e parto

Elasticità, adattamento e cambiamenti fisiologici

Il ruolo della respirazione, del movimento e delle posizioni

Cosa sappiamo davvero sul massaggio perineale

Il Sistema Nervoso

Perché il perineo non è separato dal resto del corpo

Stress, sicurezza e tensione muscolare

Il ruolo del sistema nervoso nella preparazione alla nascita

Tensione, protezione e rilascio

Imparare ad ascoltare i segnali del corpo

La Mente

Le paure più comuni legate al perineo

Falsi miti e convinzioni diffuse

Come costruire fiducia nella fisiologia

Strategie pratiche per prepararsi alla nascita con maggiore serenità

Esperienza pratica

Esercizi di consapevolezza corporea

Respirazione e percezione del pavimento pelvico

Pratiche per sviluppare ascolto e sicurezza interna

Esperienza vissuta

Valentina Vitali, mamma di tre bambini, racconta come è cambiato il suo rapporto con il corpo attraverso le esperienze di nascita.

Laura Latina racconta la sua esperienza di ostetrica e ciò che ha osservato accompagnando migliaia di donne nel parto.

Q&A: Domande&Risposte

Laura Latina

La mia avventura da ostetrica è iniziata nel 2008, quando ho sentito forte il bisogno di andare oltre la teoria dell'università e immergermi davvero nella realtà del parto al di fuori degli ospedali italiani. Sono partita per il Burundi, e poi negli anni successivi ho lavorato con Medici Senza Frontiere in diversi paesi: Malawi, Sud Sudan, Kenya, occupandomi anche della gestione di centri nascita e della formazione ostetrica. Poi mi sono trasferita nel 2012 a Londra, dove ho lavorato come ostetrica di comunità, seguendo le donne nei parti a domicilio. In Afghanistan nel 2014 ho gestito una maternità con numeri enormi, più di 20.000 parti l’anno. E parallelamente ho studiato, prendendo un master in salute riproduttiva. Dal 2016 ho lavorato come consulente internazionale sempre con Medici Senza Frontiere, girando tanti contesti diversi — Nigeria, Uganda, Pakistan, Bangladesh e tanti altri— con un obiettivo chiaro: trasformare i servizi ostetrici rendendoli più rispettosi, più umani, più centrati sulle donne. E in questo percorso ho formato centinaia di ostetriche.

Nel 2021 sono tornata nel Regno Unito, in un ruolo di leadership nei servizi di maternità, ma soprattutto ho iniziato ad approfondire il tema del trauma e della consapevolezza. Mi sono formata nel metodo Compassionate Inquiry con Gabor Maté. Oggi integro questo approccio nel lavoro perinatale, perché credo che la nascita non sia solo un evento fisico, ma anche emotivo e profondamente trasformativo. Dopo oltre 3000 nascite assistite e 18 anni da ostetrica tuttoggi porto una ricchezza al servizio delle famiglie assistendole a domicilio.

Valentina Vitali

Sono mamma di tre bambini: il primo nato in ospedale, gli altri due a casa.

Nel corso delle mie gravidanze mi sono confrontata con moltissime informazioni, consigli e raccomandazioni sul perineo: esercizi da fare, valutazioni da eseguire, tecniche per prepararlo al parto e strategie per evitare traumi.

Con il tempo, studiando e approfondendo l’argomento, ho scoperto che molte delle convinzioni più diffuse non trovano un riscontro nella realtà e che spesso finiscono per aumentare ansie e aspettative invece di aiutare le donne a vivere il parto con maggiore serenità.

Invece dobbiamo riscoprire la capacità del corpo di adattarsi e lavorare durante la nascita.

Non dobbiamo aggiungere altre cose da fare, ma ritrovare fiducia nelle nostre risorse senza trasformare il perineo in qualcosa da controllare, correggere o perfezionare.